Pudding protéiné au chia et aux fruits d'été
Faites le plein de protéines avec ce délicieux pudding protéiné au chia et aux fruits d'été !
Facile à préparer, nutritif et parfait pour les journées chaudes. Que vous soyez en déplacement, en quête d'un petit quelque chose de sain après votre entraînement ou simplement envie d'une petite gourmandise, cette recette est faite pour vous.
Découvrez-la dès maintenant !
• 250 ml de lait d'amande non sucré (ou autre lait végétal)
• 2 cuillères à soupe de graines de chia
• 1 mesure (30 g) de poudre de protéines Beyuna
• 1 cuillère à café de sirop d'érable ou de miel (facultatif)
• Une pincée de cannelle (facultatif)
Garnitures (facultatif) :
• Fruits d'été frais comme des fraises, des myrtilles, des framboises ou des mûres
• Noix de coco râpée
• Noix ou graines
• Feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur
Mélanger le lait végétal avec la poudre de protéines dans un bol ou un shaker jusqu'à ce que le mélange soit bien dissous et ajouter de la cannelle si désiré. Incorporez ensuite les graines de chia au mélange jusqu'à ce qu'elles soient bien réparties. Couvrez le mélange et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (ou toute la nuit). Remuez à nouveau après 10 minutes pour éviter les grumeaux. Après 2 heures, remuez brièvement le pudding et servez-le dans un verre ou un bol. Garnissez de vos fruits d'été préférés et autres garnitures.
